Вопросы с тегом 'bench-press'

@Grohlier больно почти все, и обычно я бы использовать обе руки, так как это было легче контролировать вес. @ Моисей Ага щас кажется дипы и тянуть работу ИБП лучше :) Что статья выглядит многообещающе. Спасибо за ответ. ...
23

Делать стойку на руках отжимания и щука отжиманий работают задние дельтовидные

Я сейчас делаю прогрессии выйти в стойку на руках отжимания. Одним из прогрессий является щука пуш-ап. Я читал на сайте, что этих упражнений работает только на передних и боковых дельтовидных. Это правда ? и если да, то какие веса упражнения нужно делать, чтобы цели задних дельтовидных ? ...
23 окт. 2012 г., 2:54:03