Все вопросы

18

У диеты с высоким содержанием белка представляет серьезный риск для здоровья?

Есть ли обоснованный риск для здоровья с высоким содержанием белка, низким Carb диеты? ...
4 авг. 2017 г., 5:53:41
21

Как я могу сделать упражнение более интересным?

Я хочу реализовать. Я действительно. Но это скучно. Из разговоров с другими людьми, я понял, что упражнение дает людям природный максимум, но мне не кажется, чтобы получить один себе. Раньше я пыталась заниматься спортом, чтобы сделать его приятным, но мои связки временно отсутствует, и я не получил новый просто нет. К счастью, я в последнее время какая-то инициатива и в сочетании велотренажер с телевидения, но мне нужно больше разнообразия, чем. Кроме того, он не помочь при силовых тренировках. Моя главная цел ...
5 июл. 2017 г., 7:12:59
20

Лечение нижней части спины Боли в результате физических упражнений

Я снова начал тренироваться (P90X худой) около 2 недель назад и после 3-го дня моей пояснице было очень больно. Я полагал, что это был просто боли в мышцах, так что я продолжил упражнения 4-го дня; что если чувствовать себя лучше в тот день, но еще больше болит на следующий день. Во всяком случае, я беру его легко в течение примерно 10 дней. Он медленно становится лучше каждый день, но я начинаю очень тошнит от боли. Больно нагибаться или сидеть прямо в кресле. Я могу идти очень хорошо, и уверен, что это мышца, а не что-нибудь более сер ...
7 окт. 2017 г., 15:56:44
25

Делать шпагат для тучных людей

Я 1.78 метров в высоту, весит 125 кг(насколько я помню) и имел размер кишечнике 46'. Это вообще возможно для меня, чтобы сесть на шпагат, и если да, есть ли хорошие методы/советы для меня, как сесть на шпагат? Я никогда не делал ничего, что требует от меня, чтобы быть гибким, так что я думаю, я довольно жесткий. Так далеко, что я сделал несколько вытянут ногу, в основном я встать и наклониться, стараясь коснуться ног. Я тоже сделал точно так же, пока садился. Почему я хочу делать шпагат? Никаких конкретных причин, я думаю, что просто хо ...
1 дек. 2014 г., 23:42:48
25

Каковы результаты обучения неравномерно на различные мышцы тела?

В то время как большинство тренеров все свои мышцы тела, можно пропустить несколько мышц и сосредоточиться на остальных. Лучший пример-это все ребята, которые не заботятся о ногах и может в конечном итоге глядя, как куры. Что я ищу-это больше пример для этой неровности. Как парень, который делает только грудь-пресс, но не грудь-летать выгляжу? Как бы парень, который делает только упражнения, но не плечи выглядят? Как бы парень, который делает только трицепс упражнения, но не бицепс выглядит? Есть ли где-нибудь фотографии таких случаях? Хотя мне любопытно о пред ...
22 окт. 2018 г., 2:10:06
22

Как мне сохранить мое тело теплое между прерывистой тренировки?

Каждый год я участвую в турнире по боевым искусствам, который проходит в кондиционированном большой бальный зал отеля. Кстати турнир заключается в том, что люди делятся на несколько подразделений (по возрасту, уровню мастерства, стиль, секс, и т. д.) которые проводятся на протяжении дня. Там количество человек в отделе может меняться, и графика (хоть и постоянный) может быть раздроблена для отдельных участников. В чем моя проблема заключается в том, что когда я участвую в этих соревнованиях, я обычно не достаточно размялся, до точки, где я физически способен ...
27 апр. 2017 г., 3:24:28
16

Почему я не набрать вес, когда с 4000 калорий в день?

Я о 6-футовый высокий и весит 175 фунтов, 26 лет. За последние несколько лет, я прожил довольно малоподвижный образ жизни, легко потреблял около 4000 калорий в день. То, что я хотел бы знать, почему, если я не сжечь больше калорий, то я, мне кажется, не набрать вес? Единственный раз в моей жизни я набрал вес, был период, когда после переезда на новое место я съел много фритюре в течение нескольких месяцев. По данным различных онлайн калькуляторов, мне нужно примерно ~2000 калорий для моего организма просто функционировать. Если дополн ...
14 авг. 2014 г., 7:38:47
26

Почему сила программ сделано так, как они - много таких же, через регулярные промежутки времени, и ту же программу в течение долгого времени

Силовые тренировки программы, которые я видел, обычно имеют: Несколько упражнений Много наборов каждого Делать ту же программу в течение нескольких месяцев, после изменения - как правило, например на вид выпадающего заменить аналогичную работу. Довольно фиксированные интервалы между сеансами 2-3 раза в неделю (если 1-сплит) Я ищу причины это сделано, как это, физиологически и предположений об объекте. Например дополнительная вариация упражнения может дать более "практической" пригодности, и один набор каждого упражнен ...
11 февр. 2017 г., 20:46:49
16

Несколько дней покоя, необходимых для кардио?

Предположим, кто желает начать аэробные тренировки. Если молодой и без болезни, 30 мин в день тренировки (около 15 минут бега и 15 минут пешком с перерывами) разумные тренировки или в дни отдыха быть изначально запланировано? Если остальные дни должны быть запланированы, сколько за неделю бы рекомендовал? Вы могли бы порекомендовать количество дней отдыха уменьшается с течением времени? ...
5 дек. 2015 г., 5:54:29
24

Сколько комплектов я должен сделать для роста мышц?

У меня очень тощее тело. Поэтому я стараюсь хорошо тренироваться, чтобы изменить это. Я хочу, чтобы мои бицепсы и грудь больше первого, поэтому я делаю отжимания и подтягивания. Каждые два дня я делаю 12 комплектов отжиманий, каждые два дня я делаю 12 комплектов подтягивания. Я беру 2 мин отдыха между сетами. Количество повторений варьируется между множествами. Они могут выглядеть как 35-30-30-27-26-25-24-23-22-21-20-19 для отжиманий и 17-14-13-12-11-10-10-9-9-9-8-8 для подтягивания. Я боюсь, что объем моего обучен ...
6 июл. 2016 г., 7:52:49
15

Хип-тянется - взыскать с синдромом грушевидной мышцы и жесткие ягодичные мышцы

Ситуация Из-за односторонней спорт и интенсивно практикуется на большую часть моих подростковых лет(грести в команде только с одним веслом на человека), у меня с тех пор, как испытали неловкое чувство плотно в мои бедра, когда я встаю утром. После интенсивных упражнений я регулярно чувствовать жар излучая ноге на внешней стороне моих бедер. Я в крайних случаях и когда очень холодно, у меня покалывание в мои пальцы, что мне хочется пинать и топтать все, что боль на самом деле не имеет большого значения, это п ...
27 нояб. 2010 г., 16:26:49
19

Не могу показаться, чтобы сделать правильный жим ... какие причины?

Мой жим лежа, в сторону от меня, не нравится движение упражнения, ни завышенный прогноз по нему в общем-то, довольно противное, даже с попытками улучшить его. Я следую жесткому режиму, только ограничивая себя в миофибриллы подготовки, без гипертрофии, но это не проблема; проблема, кажется, не при виде его. Я видел ролики, демонстрирующие правильной формы и все, но когда дело доходит до быть на самом деле делать это я не дотягиваю. Я пробовал понижать вес для работы на отступаются с формой, но все, что не ослабит меня один ПМ, если я не оставаться тяжело ...
12 окт. 2010 г., 1:01:30
21

Обличит кондиционирования книга помочь мне, но все равно

Я хочу знать, является ли эта книга мне поможет, но все равно или я просто набрать мышечную выносливость без массы. Я хочу набраться сил, но я также хочу быть в хорошей форме и не имеют спортзалов в любом месте рядом с моим домом, так мне посоветовали прочитать эту книгу, поскольку это зависит от упражнения какие мысли ? ...
24 мая 2018 г., 3:44:03
23

Делать стойку на руках отжимания и щука отжиманий работают задние дельтовидные

Я сейчас делаю прогрессии выйти в стойку на руках отжимания. Одним из прогрессий является щука пуш-ап. Я читал на сайте, что этих упражнений работает только на передних и боковых дельтовидных. Это правда ? и если да, то какие веса упражнения нужно делать, чтобы цели задних дельтовидных ? ...
23 окт. 2012 г., 2:54:03
17

Не хватает дыхания, отсутствие непрерывного дыхания, поверхностное дыхание - что делать, чтобы это исправить?

Я понял, что мое дыхание-это очень мелкие, иногда почти не хватает. Как программист я провожу много времени за компьютером. Я делаю регулярно упражнения, хотя, возможно, не достаточно интенсивно. У меня есть некоторые вопросы, которые могут или не могут быть связаны с ним: Я довольно часто болею несколько раз в год, всегда одно и то же - слизистая течет из носа в глотку. Это несколько постоянных, даже когда я не болею - я болею, когда она течет в больших количествах. Я осмотрел - никаких аллергий, лобных и носовых полостей, ясны, п ...
1 сент. 2014 г., 10:26:25
27

Это нормально иметь живот, когда я отдыхаю?

Это как я выгляжу, если я согну: Но если я расслабляюсь, мой живот реально торчит совсем немного: Это нормально? Я должен попробовать, чтобы похудеть? Правка: правда на втором снимке я нарочно сутулясь, чтобы усилить эффект. Вот картинка, я просто убрал в которых я стою, как мне бы хотелось. Висцерального жира является чрезвычайно нездоровой, насколько я читал, так это то, что я прошу об. ...
12 июл. 2018 г., 9:08:40
16

Сила руки для сверчка

Какие упражнения я могу сделать, чтобы помочь мне миску быстрее? ...
11 мая 2019 г., 4:22:39
21

Полное тело упражнения раскол из-за времени

Я только что купил книгу под названием Джим Stoppani энциклопедия мышцы и сила. Я узнал совсем немного от него. С этим, как говорится, у меня есть вопрос, который я думал, я хотел бы задать хорошая группа людей, и вы. Джим говорит, как Новичок делать одно упражнение на мышечную группу с 3 комплектами с около 2,5-3 мин отдыхает три раза в неделю. До сих пор так хорошо. Однако, я хотел бы работать во время своего обеденного перерыва, поскольку я работаю дома и мой спортзал находится примерно в минутах езды. У м ...
8 июл. 2019 г., 2:56:57
17

Делаю ВИИТ каждый день и 3 дня тренировки в неделю в тренажерном зале-это хорошо для моего здоровья?

Я делаю 20 минут минут и потом 20 минут каждое утро растяжку. Я хожу в тренажерном зале на 3 дня в тренажерный зал. Как я тощий толстяк. Я хочу удалить мой живота жир в то время как растут мышцы. Так это то, что я делаю в неделю. Хорошо ли это для моего здоровья? Или это хорошо, если я продолжать эту процедуру на протяжении 1 года или может быть больше? ...
16 февр. 2018 г., 22:52:11
25

Использование ВСАА в посте

Я вижу разные мнения о ВСАА напитки во время поста, такие как следующие разновидности: ВСАА пить в малых количествах не влияют быстро. Не используйте ВСАА во время поста Используйте только ВСАА вокруг тренировки, когда постился. Те, кто рекомендует #1 или #3 предлагаем ВСАА не обязательно ломать быстро, но это правда? ...
9 мар. 2019 г., 11:31:58
26

Каковы некоторые упражнения, которые эффективны, но простой по артикуляции

У меня есть некоторые проблемы со спиной (умеренный сколиоз и кифоз) и история проблем с суставами во всех моих близких родственников. Таким образом, я хочу заботиться о моей спине и моей артикуляции. В то же время, всякий раз, когда я ищу упражнения, которые являются "безопасными" я нахожу такие вещи, которые вы бы порекомендовали к 60 годам у человека. Я ищу вещи, что здоровый парень в свои 20 могу сделать, чтобы чувствовать себя под напряжением и построить мышцы, но это не так "хардкор", так что моей спине и суставах пожалеете, к ...
21 июл. 2016 г., 14:50:31
28

Мышцы спины тренировка - плавание против встать детский (SUP)

Я ищу открытый тренировки сконцентрированы на мышцы спины. У меня тока один (бег, езда на велосипеде) цели только ноги и у меня нет много, чтобы сделать в дни отдыха... У меня озеро рядом, так что я думаю SUP и плавание. Оба легко доступны для меня (10 минут до пляжа на велосипеде, где можно и купаться и SUP). Оба мероприятия, аналогичные замечательно для тренировки мышц спины? Или один из них будет лучше, если я собираюсь тренировать руки/спины, и позволяет ногам отдыхать между запущенными обучение? ...
6 авг. 2011 г., 20:33:28